Inulina

Trimite link prin: trimite sms

SMS

Inulina este o fibra dietetica solubila, care induce senzatia de satietate si ajuta la formarea florei bacteriene intestinale naturale. Este o fibra extrem de utila in curele de slabire, deoarece reduce pofta de mancare, prin reducerea nivelului de grelina, care este un hormon ce stimuleaza consumul de alimente si apetitul si prin cresterea nivelurilor de hormon de PPY, care inhiba apetitul. Astfel, se instaleaza senzatia de satietate, care se mentine pentru o perioada mai lunga de timp.

Dupa administrarea inulinei, nivelul glicemiei ramane nemodificat. De asemenea, aceasta nu este digerata de organismul nostru si formeaza un gel care absoarbe colesterolul si toxinele. Prin efectul sau de eliminare a toxinelor din organism, inulina este recomandata in curele de detoxifiere a ficatului si a organismului. In plus, aceasta fibra ajuta la cresterea absorbtiei de calciu si magneziu in organism si este recomandata pentru ameliorarea constipatiei.

Inulina este considerata o modalitate de a sustine imunitatea sistemului imunitar, datorita rolului sau prebiotic de a sprijini bacteriile sanatoase. Se recomanda administrarea inulinei si al probioticelor in perioada sezonului rece, deoarece ajuta la prevenirea racelilor si a gripei.

Astazi inulina este deosebit de apreciata pentru efectul sau de scadere in greutate. Un studiu recent arata ca persoanele care au consumat inulina au slabit 2,2 kilograme in trei luni, desi nu au facut schimbari ale obiceiurilor alimentare. Cu toate ca este prezenta in diferite alimente, precum in ceapa, sparanghel sau usturoi, se recomanda consumul suplimentelor nutritive care sa contina aceasta fibra, pentru a furniza organismului un nivel optim de inulina.