Mere: 2 bucati curatate si tocate sau 1 cana suc de mere

Gheata: ½  cana

Lapte de migdale: 1 cana

Sirop de artar sau de agave bio: 1-2 linguri

Ovaz bio: ½ cana

Scortisoara macinata bio: 1 lingura

Pudra de vanilie bio: 1 lingurita

Sare de Himalaya: un praf

 

Ovazul se inmoaie in laptele de migdale timp de 1 ora. Dupa ce timpul a trecut, adaugati in blender ovazul cu laptele de migdale, dar si restul ingredientelor, cu exceptia merelor si a ghetei, si lasati sa se proceseze timp de 1 minut. Dupa aceea adaugati merele sau sucul de mere si gheata si mai asteptati 30 de secunde. Serviti intr-un timp scurt ca sa savurati aroma delicioasa!